Maratona di Praga 2024

Praga è una città fantastica. C’è un modo migliore per scoprire le bellezze di Praga che correre una maratona? Potresti essere in grado di prestare maggiore attenzione ai dettagli mentre cammini, ma la città sembra e si sente diversa se la scopri mentre corri. Quindi, perché non venire a Praga per correre la maratona annuale quest’anno?

Si dice che la corsa abbia un grande effetto sul cervello. Se corri regolarmente, ha l’effetto degli antidepressivi, il che significa che rilascerà endorfine e serotonina nel tuo corpo – sostanze chimiche nel tuo cervello che migliorano il tuo umore. Dopo la corsa, gli endocannabinoidi vengono rilasciati nel tuo corpo, il che ti fa sentire più rilassato e combatte anche lo stress. Potresti non essere in grado di dormire meglio subito dopo una maratona, ma sappiamo anche che un buon esercizio fisico aiuta una buona notte di sonno.

Allora, cosa stai aspettando? Verrai a Praga per correre la fantastica Maratona di Praga quest’anno?

Maratona di Praga 2024

Data: 4 e 5 maggio 2024

Informazioni sulla Maratona di Praga

La cosa più tipica da fare è correre la maratona la domenica. Ma ci sono anche un paio di altre opzioni se vuoi dividere la distanza in due o magari correre con una seconda persona. Qui sotto puoi vedere una mappa del percorso della maratona nel 2022. Potrebbero trattarsi di modifiche minori, ma il percorso generale normalmente assomiglia a questo. Di conseguenza, puoi vedere molte attrazioni famose lungo la strada e puoi persino attraversare il maestoso Ponte Carlo se decidi di partecipare alla Maratona di Praga.

Puoi trovare maggiori informazioni e iscriverti all’evento su: https://www.runczech.com/en/events/

La Maratona di Praga fa per te?

È ovvio che la corsa ha un buon effetto sulla salute fisica e mentale. Ma questo non significa necessariamente che dovresti iniziare con una maratona. È importante prepararsi passo dopo passo. Se non hai molta esperienza di corsa, dovresti comunque venire a Praga per il fine settimana della maratona. Ma, invece di correre l’intera maratona, dovresti considerare di correre una distanza più breve. Ci vuole tempo perché il tuo corpo si prepari a correre più di 40 km e, se ti muovi troppo velocemente, il tuo corpo potrebbe soffrire alla fine.

Di conseguenza, è meglio prepararsi passo dopo passo, e poiché si è in grado di correre 10 km senza problemi, aumentare la distanza a 15 km e forse 20 km. Quando hai conquistato quelle distanze, corri oltre. Questo non viene fatto in un giorno, ma in settimane, mesi e, per alcuni, anni. Dopo aver corso una lunga distanza, il tuo corpo ha bisogno di tempo per riposare, il che significa che non puoi spingerti con lunghi viaggi di corsa ogni singolo giorno. Ecco perché molte persone raccomandano di mantenere la calma e riposare per 7 giorni dopo aver corso una vera maratona.

La cosa più importante è che ascolti il tuo corpo e lavori insieme ad esso.

Ti piacerebbe correre più maratone quest’anno? Puoi leggere di più sulle prossime maratone a Budapest proprio qui.